Con la llegada de la época decembrina, es fundamental prestar atención a nuestra salud para disfrutar plenamente de las festividades. Aquí te presentamos cinco consejos clave para evitar enfermarte durante las fiestas de Navidad:
1. **Mantén buena higiene**: Lávate las manos frecuentemente para reducir el riesgo de contagios. Usa desinfectante de manos cuando no tengas acceso a agua y jabón.
2. **Aliméntate bien**: Durante las celebraciones, es común excederse en comidas y bebidas. Prioriza una dieta equilibrada y no olvides incluir frutas y verduras en tus comidas.
3. **No descuides el ejercicio**: Mantener una rutina de actividad física ayudará a fortalecer tu sistema inmunológico. Trata de incorporar caminatas o ejercicios que disfrutes, incluso en días festivos.
4. **Duerme lo suficiente**: El descanso adecuado es crucial para mantener un nivel óptimo de salud. Intenta respetar tus horas de sueño, a pesar de las celebraciones nocturnas.
5. **Consulta a un médico**: Si sientes síntomas de enfermedad, no dudes en buscar atención médica. Es preferible tratar cualquier malestar de inmediato, especialmente durante períodos de alto riesgo de contagios.
Siguiendo estos consejos de salud, podrás disfrutar de las fiestas de Navidad sin preocupaciones y cuidarte a ti y a tus seres queridos. Recuerda que la salud pública es responsabilidad de todos, así que comparte estos consejos con amigos y familiares para que todos se mantengan sanos y felices durante esta temporada.
Por Mediotiempo
11 Dec, 2025
